വെല്ലുവിളികളുടെ കല: നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം ജ്വലിപ്പിക്കുന്ന ഹോബി ലക്ഷ്യങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴികാട്ടി

ഒരു പുതിയ ഹോബിയുടെ ആദ്യത്തെ ആവേശം ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? പഠനത്തിന്റെ ആവേശവും, ആദ്യത്തെ ചെറിയ വിജയത്തിന്റെ സന്തോഷവും. അത് ഗിറ്റാറിലെ ആദ്യത്തെ കോർഡ് വായിക്കുന്നതായാലും, ഒരു ചെറുകഥ എഴുതുന്നതായാലും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലളിതമായ ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ് വരയ്ക്കുന്നതായാലും, ആ പ്രാരംഭ അഭിനിവേശം ഒരു ശക്തമായ ഊർജ്ജമാണ്. എന്നാൽ ആ തീ അണയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? പരിശീലനം ഒരു ഭാരമായി തോന്നുമ്പോഴും, മെച്ചപ്പെടാനുള്ള പാത ദൈർഘ്യമേറിയതും വ്യക്തമല്ലാത്തതുമായി തോന്നുമ്പോഴും? ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഹോബിയിസ്റ്റുകളുടെ ഒരു സാധാരണ അനുഭവമാണ്. നമ്മൾ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ സ്തംഭിച്ചുപോകുന്നു, ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒരുകാലത്ത് പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബി പൊടിപിടിച്ചു തുടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതല്ല പരിഹാരം. അത് ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ വീണ്ടും ജ്വലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഇവിടെയാണ് ഹോബി വെല്ലുവിളി കടന്നുവരുന്നത്: ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും നേടുന്നതിനുമുള്ള ചിട്ടയായ, ബോധപൂർവമായ ഒരു ചട്ടക്കൂട്. നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു വെല്ലുവിളിക്ക് ലക്ഷ്യമില്ലാത്ത പരിശീലനത്തെ ആവേശകരമായ ഒരു അന്വേഷണമാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും. ഇത് കഴിവുകൾ വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഘടനയും, സ്ഥിരത പുലർത്താനുള്ള പ്രചോദനവും, വ്യക്തമായ പുരോഗതിയുടെ സംതൃപ്തിയും നൽകുന്നു. ഈ ഗൈഡ് വെല്ലുവിളികളുടെ കലയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ രൂപരേഖയാണ്. അവ എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നമ്മൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും, ഒരു മികച്ച വെല്ലുവിളിയുടെ ഘടനയെക്കുറിച്ച് വിശകലനം ചെയ്യും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഹോബിയോടുള്ള സ്നേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിഗത വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകും.

എന്താണ് ഒരു ഹോബി വെല്ലുവിളി, എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം ആവശ്യമാണ്?

അതിന്റെ കാതൽ, ഒരു ഹോബി വെല്ലുവിളി എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹോബിയിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഫലം നേടുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത, സ്വയം ചുമത്തുന്ന, സമയബന്ധിതമായ ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്. അത് "എനിക്ക് ഡ്രോയിംഗിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടണം," എന്ന് പറയുന്നതും, "ഞാൻ 30 ദിവസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പൂർത്തിയായ ഒരു പെൻസിൽ സ്കെച്ച് പൂർത്തിയാക്കും," എന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണിത്. ആദ്യത്തേത് ഒരു ആഗ്രഹമാണ്; രണ്ടാമത്തേത് ഒരു പദ്ധതിയാണ്. നിഷ്ക്രിയമായ ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്ന് സജീവമായ പരിശ്രമത്തിലേക്കുള്ള ഈ മാറ്റമാണ് വെല്ലുവിളികളെ ഇത്ര ഫലപ്രദമാക്കുന്നത്.

മാനസികവും പ്രായോഗികവുമായ പ്രയോജനങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്, അവ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏത് കല, കായികം, അല്ലെങ്കിൽ കഴിവുകൾ എന്നിവയ്ക്കും ബാധകമാണ്:

• ഇത് മുരടിപ്പിനെയും പ്ലേറ്റോകളെയും ചെറുക്കുന്നു: ഓരോ ഹോബിയിസ്റ്റും തങ്ങൾ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയതായി തോന്നുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിൽ എത്തും. ഒരു വെല്ലുവിളി നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനും പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ സങ്കീർണ്ണത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായി വളർച്ച സംഭവിക്കാത്തപ്പോൾ അതിനെ പ്രേരിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു ചിട്ടയായ മാർഗ്ഗമാണിത്.
• ഇത് ഘടനയും ശ്രദ്ധയും നൽകുന്നു: ഹോബികൾക്ക് പലപ്പോഴും ജോലിയുടെയോ സ്കൂളിന്റെയോ ബാഹ്യമായ സമയപരിധികളും പ്രതീക്ഷകളും ഇല്ല. ഒരു വെല്ലുവിളി ഈ നഷ്ടപ്പെട്ട ഘടന സൃഷ്ടിക്കുന്നു. "ഇന്ന് ഞാൻ എന്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത്?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഇത് ഉത്തരം നൽകുന്നു, ഒപ്പം നീട്ടിവയ്ക്കലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന തീരുമാനങ്ങളിലെ ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
• ഇത് അളക്കാവുന്ന പുരോഗതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം? ഒരു വെല്ലുവിളി വ്യക്തമായ തെളിവുകൾ നൽകുന്നു. 30 ദിവസത്തെ കോഡിംഗ് വെല്ലുവിളിയുടെ അവസാനം, നിങ്ങളുടെ പക്കൽ 30 ചെറിയ പ്രോജക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകും. "ആഴ്ചയിൽ ഒരു പുതിയ ഗാനം പഠിക്കുക" എന്ന വെല്ലുവിളിക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഒരു പുതിയ ശേഖരം ഉണ്ടാകും. ഈ ദൃശ്യമായ പുരോഗതി ഒരു ശക്തമായ പ്രചോദനമാണ്.
• ഗെയിമിഫിക്കേഷനിലൂടെ ഇത് പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: വെല്ലുവിളികൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും വിജയിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ സഹജമായ ആഗ്രഹത്തെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. നിയമങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഒരു "ഫിനിഷ് ലൈനിനായി" ലക്ഷ്യമിടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ ഹോബിയെ ഒരു കളിയാക്കി മാറ്റുകയാണ്. പൂർത്തിയാക്കിയ ഓരോ ദിവസമോ നാഴികക്കല്ലോ ഒരു ചെറിയ ഡോപാമൈൻ ഹിറ്റ് നൽകുന്നു, അത് തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• ഇത് സമൂഹബോധവും ഉത്തരവാദിത്തവും വളർത്തുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളി ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പലതും (NaNoWriMo അല്ലെങ്കിൽ Inktober പോലുള്ളവ) സമൂഹം നയിക്കുന്നവയാണ്. നിങ്ങളുടെ യാത്ര മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുന്നത്, ഓൺലൈനിലോ ഒരു പ്രാദേശിക ഗ്രൂപ്പിലോ ആകട്ടെ, അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമാകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പങ്കാളിത്ത ബോധവും ഉത്തരവാദിത്തവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഒരു മികച്ച ഹോബി വെല്ലുവിളിയുടെ ഘടന: The S.M.A.R.T.E.R. Framework

എല്ലാ വെല്ലുവിളികളും ഒരുപോലെയല്ല സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നത്. മോശമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒന്ന് മാനസിക തളർച്ചയ്ക്കും നിരാശയ്ക്കും ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളി പ്രചോദനാത്മകവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണ ചട്ടക്കൂടിൽ അത് നിർമ്മിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. പലർക്കും S.M.A.R.T. ലക്ഷ്യങ്ങൾ പരിചിതമാണ്, എന്നാൽ ഹോബികൾക്കായി, നമുക്ക് അത് S.M.A.R.T.E.R. ആക്കി മെച്ചപ്പെടുത്താം.

S - Specific

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വ്യക്തമായിരിക്കണം. അവ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ അവ്യക്തമായ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്ത് നേടാനാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് വിശദമായി ചിന്തിക്കുക.

• അവ്യക്തമായത്: പാചകം നന്നായി പഠിക്കുക.
• നിർദ്ദിഷ്ടമായത്: അഞ്ച് അടിസ്ഥാന ഫ്രഞ്ച് പാചക വിദ്യകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രേസിംഗ്, പോച്ചിംഗ്, സിയറിംഗ്, എമൽസിഫൈയിംഗ്, ഒരു പാൻ സോസ് ഉണ്ടാക്കൽ) അഞ്ച് ആഴ്ചകൊണ്ട് ഓരോ ആഴ്ചയും ഒരു വിദ്യ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്ന പുതിയ വിഭവം പാചകം ചെയ്ത് പഠിക്കുക.

M - Measurable

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ എപ്പോൾ വിജയിച്ചുവെന്ന് അറിയാനും ഒരു മാർഗ്ഗം ആവശ്യമാണ്. അളക്കൽ ഒരു അമൂർത്തമായ ലക്ഷ്യത്തെ മൂർത്തമായ ഘട്ടങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിയാക്കി മാറ്റുന്നു.

• അളക്കാൻ കഴിയാത്തത്: പിയാനോ കൂടുതൽ പരിശീലിക്കുക.
• അളക്കാവുന്നത്: എല്ലാ ദിവസവും 20 മിനിറ്റ് പിയാനോ പരിശീലിക്കുക, 10 മിനിറ്റ് സ്കെയിലുകളിലും 10 മിനിറ്റ് ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഒരു കലണ്ടറിൽ പൂർത്തീകരണം രേഖപ്പെടുത്തുക.

A - Achievable

ഇത് നിർണായകമാണ്. ഒരു വെല്ലുവിളി നിങ്ങളെ പ്രയത്നിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കണം, പക്ഷേ തകർക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കഴിവിനെയും, ലഭ്യമായ സമയത്തെയും, വിഭവങ്ങളെയും കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. അസാധ്യമായ ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നത് നിരുത്സാഹത്തിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ വഴിയാണ്.

• നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയാത്തത്: മുൻപ് എഴുതി പരിചയമില്ലാതെ ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ 300 പേജുള്ള ഒരു ഫാന്റസി നോവൽ എഴുതി പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക.
• നേടിയെടുക്കാവുന്നത്: ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസം, ദിവസവും 300 വാക്കുകൾ വീതം നീക്കിവെച്ച് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ 5,000 വാക്കുകളുള്ള ഒരു ചെറുകഥ എഴുതുക.

R - Relevant

വെല്ലുവിളി നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ളതായിരിക്കണം. അത് ഹോബിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല അഭിലാഷങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഒരു ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ് ഫോട്ടോഗ്രാഫറാകുക എന്നതാണെങ്കിൽ, 100 സ്റ്റുഡിയോ പോർട്രെയ്റ്റുകൾ എടുക്കാനുള്ള വെല്ലുവിളി, ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഗോൾഡൻ അവർ പകർത്തുന്നതിനേക്കാൾ പ്രസക്തി കുറഞ്ഞതായിരിക്കാം.

• പ്രസക്തി കുറഞ്ഞത്: സ്വെറ്ററുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു നെയ്ത്തുകാരി 10 വ്യത്യസ്ത തരം അമിഗുരുമി (തുണികൊണ്ടുള്ള കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ) ക്രോഷെ ചെയ്യാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുന്നു.
• വളരെ പ്രസക്തമായത്: അതേ നെയ്ത്തുകാരി മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത സ്വെറ്റർ നിർമ്മാണ രീതികൾ (ഉദാ. ടോപ്പ്-ഡൗൺ റാഗ്ലാൻ, ബോട്ടം-അപ്പ് സീംഡ്, സർക്കുലർ യോക്ക്) പഠിക്കാനും ഓരോന്നിന്റെയും ഒരു മിനിയേച്ചർ സാമ്പിൾ നെയ്തെടുക്കാനും സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുന്നു.

T - Time-bound

എല്ലാ വെല്ലുവിളിക്കും ഒരു സമയപരിധി ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഫിനിഷിംഗ് ലൈൻ അടിയന്തിരതാബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ലക്ഷ്യം അനന്തമായി നീണ്ടുപോകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. സമയപരിധി ഒരു വാരാന്ത്യ പ്രോജക്റ്റ് മുതൽ ഒരു വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പരിശ്രമം വരെയാകാം, പക്ഷേ അത് നിർവചിക്കപ്പെട്ടിരിക്കണം.

• സമയബന്ധിതമല്ലാത്തത്: ഞാൻ ഒടുവിൽ ലിവിംഗ് റൂമിനായി ആ ബുക്ക് ഷെൽഫ് നിർമ്മിക്കും.
• സമയബന്ധിതമായത്: അടുത്ത മൂന്ന് വാരാന്ത്യങ്ങളിലായി ഞാൻ ബുക്ക് ഷെൽഫ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും, മെറ്റീരിയലുകൾ വാങ്ങുകയും, നിർമ്മിക്കുകയും, പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യും.

E - Engaging

ഇവിടെയാണ് നമ്മൾ സാധാരണ ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണത്തിനപ്പുറം പോകുന്നത്. ഒരു ഹോബി ആസ്വാദ്യകരമാകാനാണ്! വെല്ലുവിളി രസകരമോ, കൗതുകകരമോ, ആവേശകരമോ ആയിരിക്കണം. അതൊരു സന്തോഷമില്ലാത്ത കഠിനാധ്വാനമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് തുടരാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. തീമുകൾ, വൈവിധ്യം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കണ്ടെത്തലിന്റെ ഘടകം എന്നിവ അവതരിപ്പിക്കുക.

• ആകർഷണീയത കുറഞ്ഞത്: ഒരു മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുക.
• കൂടുതൽ ആകർഷകമായത്: ഒരു "ലോകം ഓടുക" വെല്ലുവിളി, ഓരോ ഓട്ടത്തിന്റെയും ദൂരം ഒരു മാപ്പിൽ ഒരു രാജ്യത്തിലൂടെയുള്ള വെർച്വൽ യാത്രയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു, ഒപ്പം പുതുമ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ പുതിയ റൂട്ടുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

R - Rewarding

എന്താണ് നേട്ടം? ഒരു പ്രതിഫലം നൽകി നിങ്ങളുടെ നേട്ടം അംഗീകരിക്കുന്നത് നല്ല പെരുമാറ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രതിഫലം ആന്തരികമാകാം—പൂർത്തിയാക്കിയതിലുള്ള അഭിമാനം, പഠിച്ച ഒരു പുതിയ കഴിവ്, സൃഷ്ടിച്ച മനോഹരമായ ഒരു വസ്തു. അല്ലെങ്കിൽ അത് ബാഹ്യമാകാം—ഒരു പുതിയ ഉപകരണം വാങ്ങുക, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പൂർത്തിയായ ജോലി അഭിമാനത്തോടെ പങ്കിടുക.

• പ്രതിഫലം ആസൂത്രണം ചെയ്യാത്തത്: കോഡിംഗ് പ്രോജക്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കി അടുത്തതിലേക്ക് പോകുക.
• പ്രതിഫലം നൽകുന്നത്: "ആദ്യം മുതൽ ഒരു വ്യക്തിഗത വെബ്സൈറ്റ് നിർമ്മിക്കുക" എന്ന വെല്ലുവിളി വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, അത് ഒരു ലൈവ് സെർവറിൽ വിന്യസിക്കുക (ആന്തരിക പ്രതിഫലം) കൂടാതെ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന ആ പുതിയ മെക്കാനിക്കൽ കീബോർഡ് സ്വയം സമ്മാനിക്കുക (ബാഹ്യ പ്രതിഫലം).

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വെല്ലുവിളി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ്

സ്വന്തമായി ഒന്ന് നിർമ്മിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? ആശയത്തിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തന പദ്ധതിയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ ഈ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുക.

ഘട്ടം 1: നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ "എന്തുകൊണ്ട്" നിർവചിക്കുക

വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു നിമിഷം ആത്മപരിശോധന നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഹോബിയുടെ ഏത് മേഖലയിലാണ് നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പൂർത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന ഒരു പ്രോജക്റ്റ് ഉണ്ടോ? പുതിയ ക്രിയാത്മക സാധ്യതകൾ തുറന്നുതരുന്ന ഒരു കഴിവ് ഉണ്ടോ? ആവേശം കുറയുമ്പോൾ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്ന ആഴത്തിലുള്ള പ്രചോദനമാണ് നിങ്ങളുടെ "എന്തുകൊണ്ട്". അത് എഴുതി വെക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ശ്രദ്ധ: ഗിറ്റാർ വായിക്കുന്നത്. എന്തുകൊണ്ട്: "എനിക്ക് നാണക്കേടില്ലാതെ ഒരു ക്യാമ്പ് ഫയറിൽ സുഹൃത്തുക്കൾക്കായി കുറച്ച് പാട്ടുകൾ വായിക്കാൻ എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നണം. എന്റെ മുറിയിൽ വെറുതെ കോർഡുകൾ പരിശീലിക്കുന്നതിനപ്പുറം പോകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."
• ശ്രദ്ധ: വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഗ്രാഫൈറ്റ് സ്കെച്ചിംഗ്. എന്തുകൊണ്ട്: "എനിക്ക് ആ മാധ്യമം ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ അതിനോട് ഒരു ഭയം തോന്നുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ഒരു ക്രിയാത്മക ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാനും ഒരു പുതിയ ഉപകരണവുമായി കൂടുതൽ പരിചിതനാകാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."

ഘട്ടം 2: വെല്ലുവിളിയുടെ ഫോർമാറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫോർമാറ്റ് ഇല്ല. ഏറ്റവും മികച്ചത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ജനപ്രിയ ഘടനകൾ പരിഗണിക്കുക:

• പ്രോജക്റ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്: മുഴുവൻ വെല്ലുവിളിയും ഒരൊറ്റ, പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രോജക്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾക്കായി മികച്ചതാണ്. ഉദാഹരണങ്ങൾ: ഒരു സമ്പൂർണ്ണ വസ്ത്രം തയ്ക്കുക, ഒരു ഫർണിച്ചർ നിർമ്മിക്കുക, മൂന്ന് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു ഗാനം ചിട്ടപ്പെടുത്തി റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക, ഒരു ചെറിയ ആനിമേറ്റഡ് ഫിലിം നിർമ്മിക്കുക.
• ആവൃത്തി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്: ലക്ഷ്യം സ്ഥിരതയാണ്. ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിലേക്ക് എല്ലാ ദിവസമോ ആഴ്ചയിലോ ഒരു ചെറിയ, നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്. ശീലങ്ങളും മസിൽ മെമ്മറിയും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന് ഇത് മികച്ചതാണ്. ഉദാഹരണങ്ങൾ: #30DaysOfYoga, ദിവസവും 500 വാക്കുകൾ എഴുതുക, ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് ഒരു സംഗീതോപകരണം പരിശീലിക്കുക, ദിവസവും ഒരു ഫോട്ടോ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക.
• നൈപുണ്യം നേടൽ: ഒന്നോ അതിലധികമോ നിർദ്ദിഷ്ട സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണങ്ങൾ: അഞ്ച് ആഴ്ചകൊണ്ട് അഞ്ച് വ്യത്യസ്ത ബ്രെഡ് ബേക്കിംഗ് രീതികൾ പഠിക്കുക, മൂന്ന് നൂതന ഫോട്ടോഷോപ്പ് ബ്ലെൻഡിംഗ് ടെക്നിക്കുകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുക, പിയാനോയിലെ എല്ലാ പ്രധാന സ്കെയിലുകളും പഠിക്കുക.
• വൈവിധ്യമോ തീമോ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്: ഇത്തരത്തിലുള്ള വെല്ലുവിളി പതിവായി ഒരു പുതിയ പ്രോംപ്റ്റോ തീമോ അവതരിപ്പിച്ച് പര്യവേക്ഷണത്തെയും സർഗ്ഗാത്മകതയെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ക്രിയാത്മക മുരടിപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണങ്ങൾ: "പ്രതിഫലനങ്ങൾ," "സമമിതി," "ചലനം" തുടങ്ങിയ തീമുകളുള്ള ഒരു പ്രതിവാര ഫോട്ടോഗ്രാഫി വെല്ലുവിളി. ഓരോ മാസവും ഓരോ വ്യത്യസ്ത ഭൂഖണ്ഡത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രതിമാസ ബേക്കിംഗ് വെല്ലുവിളി.

ഘട്ടം 3: S.M.A.R.T.E.R. ചട്ടക്കൂട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആശയം പരിഷ്കരിക്കുക

ബ്രെയിൻസ്റ്റോമിംഗ് സെഷനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഫോക്കസും ഫോർമാറ്റും എടുത്ത് അതിനെ ശക്തമാക്കുക. നമുക്ക് നമ്മുടെ ഗിറ്റാർ ഉദാഹരണം ഉപയോഗിക്കാം:

• പ്രാരംഭ ആശയം: ഗിറ്റാറിൽ പാട്ടുകൾ വായിക്കാൻ പഠിക്കുക.
• S.M.A.R.T.E.R. പരിഷ്കരണം:
  • നിർദ്ദിഷ്ടം: ഞാൻ മൂന്ന് പൂർണ്ണമായ പാട്ടുകൾ വായിക്കാനും പാടാനും പഠിക്കും: "Wonderwall" by Oasis, "Three Little Birds" by Bob Marley, and "Leaving on a Jet Plane" by John Denver.
  • അളക്കാവുന്നത്: ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ഗാനം മാസ്റ്റർ ചെയ്യും. മാസ്റ്ററി എന്നത് ഒരു ഗാനം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ വേഗതയിൽ തുടക്കം മുതൽ ഒടുക്കം വരെ പ്രധാന പിശകുകളില്ലാതെ തുടർച്ചയായി മൂന്ന് തവണ വായിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ് എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്.
  • നേടിയെടുക്കാവുന്നത്: ഈ ഗാനങ്ങൾ എനിക്ക് ഇതിനകം പരിചിതമായ അടിസ്ഥാന, സാധാരണ കോർഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്റെ നിലവിലെ കഴിവിന് ഒരു പാട്ടിന് ഒരാഴ്ച എന്നത് ന്യായമായ സമയപരിധിയാണ്.
  • പ്രസക്തമായത്: ഇത് എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന പാട്ടുകൾ വായിക്കണമെന്ന എന്റെ "എന്തുകൊണ്ട്" എന്നതിനെ നേരിട്ട് അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു.
  • സമയബന്ധിതം: ഈ വെല്ലുവിളി ഈ തിങ്കളാഴ്ച ആരംഭിച്ച് കൃത്യം മൂന്നാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും.
  • ആകർഷകമായത്: എനിക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടമുള്ള പാട്ടുകളാണ് ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തത്, ഇത് പരിശീലനം കൂടുതൽ രസകരമാക്കും.
  • പ്രതിഫലം നൽകുന്നത്: ഈ പാട്ടുകൾ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വായിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ആന്തരിക പ്രതിഫലം. ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത ഒത്തുചേരലിൽ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കായി അവ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ബാഹ്യ പ്രതിഫലമായിരിക്കും.

ഘട്ടം 4: നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക

മാനദണ്ഡങ്ങൾ നിർവചിക്കുക. ഒരു ദിവസത്തേക്ക് "പൂർത്തിയായി" എന്ന് കണക്കാക്കുന്നത് എന്താണ്? നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഉപകരണങ്ങളാണ് വേണ്ടത്? എല്ലാം മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുന്നത് തുടങ്ങാനുള്ള സമയമാകുമ്പോൾ തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഒരു ദൈനംദിന സ്കെച്ചിംഗ് വെല്ലുവിളിക്ക്, നിങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ ഇങ്ങനെയായിരിക്കാം: "സ്കെച്ച് മഷിയിൽ ചെയ്യണം, പെൻസിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കണം. ഇത് കണക്കാക്കുന്നതിനായി എന്റെ സ്വകാര്യ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം അക്കൗണ്ടിലേക്ക് അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യണം." ഒരു ഭാഷാ പഠന വെല്ലുവിളിക്ക്: "എല്ലാ ദിവസവും എന്റെ ഭാഷാ ആപ്പിൽ ഒരു പാഠം പൂർത്തിയാക്കുകയും 20 ഫ്ലാഷ് കാർഡുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും വേണം. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു ഭാഷാ പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു ബോണസാണ്, ആവശ്യമില്ല."

ഘട്ടം 5: ഉത്തരവാദിത്തത്തിനും പ്രതിഫലത്തിനും വേണ്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

ബാഹ്യശക്തികളുടെ കഴിവിനെ കുറച്ചുകാണരുത്. ഉത്തരവാദിത്തം വിജയവും പരാജയവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാകാം.

• പൊതു പ്രഖ്യാപനം: നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളി സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ബ്ലോഗിലോ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക.
• ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുക: സമാനമായ ലക്ഷ്യമുള്ള ഒരു സുഹൃത്തുമായി ചേരുക. ദിവസേനയോ ആഴ്ചയിലോ പരസ്പരം പുരോഗതി അറിയിക്കുക.
• ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക: നിങ്ങളുടെ ഹോബിക്കോ അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായി വെല്ലുവിളികൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള ഒരു ഫോറം, ഡിസ്കോർഡ് സെർവർ, അല്ലെങ്കിൽ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തുക (#100DaysOfCode കമ്മ്യൂണിറ്റി പോലെ).
• ദൃശ്യമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക: ഒരു ഭിത്തിയിലെ കലണ്ടർ, വൈറ്റ്ബോർഡ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശീലം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്ന ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. വിജയകരമായ ദിവസങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട നിര കാണുന്നത് ഒരു ശക്തമായ ദൃശ്യ പ്രചോദനമാണ്.

അതുപോലെ പ്രതിഫലം മറക്കരുത്! മുന്നോട്ട് നോക്കാൻ മൂർത്തമായ എന്തെങ്കിലും നൽകുന്നതിന് അത് എന്തായിരിക്കുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രചോദനാത്മകമായ ഹോബി വെല്ലുവിളി ഉദാഹരണങ്ങൾ

പ്രചോദനം വേണോ? ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ പ്രചാരമുള്ള, വിവിധ മേഖലകളിലുടനീളമുള്ള ചില പ്രശസ്തവും ഫലപ്രദവുമായ വെല്ലുവിളികൾ ഇതാ.

For Visual Artists and Illustrators

Inktober: കലാകാരനായ ജേക്ക് പാർക്കർ സൃഷ്ടിച്ച, ആഗോളതലത്തിൽ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു വെല്ലുവിളി. നിയമങ്ങൾ ലളിതമാണ്: ഒക്ടോബറിലെ 31 ദിവസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മഷി ഡ്രോയിംഗ് സൃഷ്ടിക്കുക. ഒരു ഔദ്യോഗിക പ്രോംപ്റ്റ് ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്, പക്ഷേ പല കലാകാരന്മാരും സ്വന്തമായി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഡ്രോയിംഗുകൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകുകയും എണ്ണമറ്റ കലാകാരന്മാരെ ദിവസേനയുള്ള ക്രിയാത്മക ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു.

For Writers

NaNoWriMo (National Novel Writing Month): നവംബർ മാസത്തിൽ 50,000 വാക്കുകളുള്ള ഒരു നോവലിന്റെ കൈയെഴുത്തുപ്രതി എഴുതാനുള്ള ഒരു വാർഷിക വെല്ലുവിളി. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നതുപോലെയല്ല, ഇത് എല്ലാ ഭൂഖണ്ഡങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള പങ്കാളികളുള്ള ഒരു ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രതിഭാസമാണ്. അതിന്റെ ശക്തി ഗുണത്തേക്കാൾ അളവിലുള്ള ശ്രദ്ധയിലാണ്, ഇത് എഴുത്തുകാരെ അവരുടെ ആന്തരിക വിമർശകനെ നിശബ്ദനാക്കാനും ലളിതമായി വാക്കുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും നിർബന്ധിക്കുന്നു.

For Programmers and Tech Enthusiasts

#100DaysOfCode: 100 ദിവസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും കോഡ് ചെയ്യാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാവുകയും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഹാഷ്‌ടാഗോടുകൂടി ദിവസവും ട്വീറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ദീർഘകാല വെല്ലുവിളി. കോഡിംഗ് പഠിക്കുന്നവർക്കോ ഒരു വലിയ പ്രോജക്റ്റ് ഏറ്റെടുക്കുന്നവർക്കോ ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ജനപ്രിയമാണ്, കാരണം കമ്മ്യൂണിറ്റി പിന്തുണയും ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തവും വളരെ വലുതാണ്.

For Fitness and Wellness Enthusiasts

Couch to 5K (C25K): ഒട്ടും ഓടാത്ത തുടക്കക്കാരെ സോഫയിൽ നിന്ന് 5 കിലോമീറ്റർ ഓടാൻ പ്രാപ്തരാക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒമ്പത് ആഴ്ചത്തെ ഒരു പ്രോഗ്രാം. പരിക്കും മാനസിക പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ ഓരോ ആഴ്ചയും ഓടുന്ന സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന, നേടിയെടുക്കാവുന്നതും നന്നായി ചിട്ടപ്പെടുത്തിയതുമായ ഒരു നൈപുണ്യ-നേടൽ വെല്ലുവിളിയുടെ മികച്ച ഉദാഹരണമാണിത്.

For Crafters (Knitters, Crocheters, Sewists)

Temperature Blanket: ഒരു വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു പ്രോജക്റ്റ്, അവിടെ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വരി തുന്നുകയോ ക്രോഷെ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു. ആ വരിയുടെ നൂലിന്റെ നിറം മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ഒരു കളർ ചാർട്ട് അടിസ്ഥാനമാക്കി ആ ദിവസത്തെ താപനില അനുസരിച്ച് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു വർഷത്തെ അതുല്യവും വ്യക്തിപരവുമായ ഡാറ്റാ വിഷ്വലൈസേഷനിൽ കലാശിക്കുന്ന മനോഹരവും ദീർഘകാലവുമായ ഒരു പ്രോജക്റ്റാണ്.

For Musicians

The 30-Day Song Challenge: നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങളുള്ള ഒരു വെല്ലുവിളി. ഒരു ജനപ്രിയ പതിപ്പ് 30 ദിവസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ ഗാനം പഠിച്ച് വായിക്കാൻ കഴിയുക എന്നതാണ്. മറ്റൊന്ന്, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ സംഗീത ആശയം എഴുതി റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ക്രിയേറ്റീവ് ബ്ലോക്കുകൾ തകർക്കുന്നതിനും ഒരാളുടെ ശേഖരം അല്ലെങ്കിൽ രചനാപരമായ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് മികച്ചതാണ്.

സാധാരണ അപകടങ്ങൾ മറികടക്കൽ: എങ്ങനെ ട്രാക്കിൽ തുടരാം

ഏറ്റവും നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത പദ്ധതികൾ പോലും പാളിപ്പോകാം. സാധാരണ തടസ്സങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണുന്നത് അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അവയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

Problem: Losing Momentum or Feeling Burned Out

പരിഹാരം: പ്രാരംഭ ആവേശം അനിവാര്യമായും മങ്ങും. ഇത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകണം. നിങ്ങളുടെ വലിയ വെല്ലുവിളിയെ ചെറിയ, പ്രതിവാര, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേനയുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. വെല്ലുവിളി വളരെ വലുതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. 60 മിനിറ്റ് ദൈനംദിന പ്രതിബദ്ധതയിൽ നിന്ന് 20 മിനിറ്റായി കുറയ്ക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രചോദനവുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ ഘട്ടം 1-ൽ നിങ്ങൾ എഴുതിയ "എന്തുകൊണ്ട്" വീണ്ടും വായിക്കുക.

Problem: Perfectionism Paralysis

പരിഹാരം: പല ക്രിയേറ്റീവ് ആളുകളും അവരുടെ ജോലി വേണ്ടത്ര മികച്ചതായിരിക്കില്ല എന്ന ഭയം കാരണം കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു. ഒരു വെല്ലുവിളിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം പലപ്പോഴും പൂർത്തീകരണമാണ്, പൂർണ്ണതയല്ല. "പൂർണ്ണമായതിനേക്കാൾ നല്ലത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞതാണ്" എന്ന മന്ത്രം സ്വീകരിക്കുക. അലങ്കോലമാകാനും, തെറ്റുകൾ വരുത്താനും, വെറുതെ "പൂർത്തിയായ" ഒരു ജോലി നിർമ്മിക്കാനും സ്വയം അനുവദിക്കുക. മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വരുന്നത് പ്രക്രിയയിൽ നിന്നും ആവർത്തനത്തിൽ നിന്നുമാണ്, അല്ലാതെ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മാസ്റ്റർപീസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നിന്നല്ല.

Problem: Life Gets in the Way

പരിഹാരം: അസുഖം, അപ്രതീക്ഷിത ജോലിയുടെ സമയപരിധി, കുടുംബത്തിലെ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങൾ—ജീവിതം പ്രവചനാതീതമാണ്. കർക്കശവും ക്ഷമയില്ലാത്തതുമായ ഒരു വെല്ലുവിളി ദുർബലമാണ്. തുടക്കം മുതൽ തന്നെ കുറച്ച് അയവ് വരുത്തുക. 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളിക്ക്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് "ഫ്രീ പാസുകൾ" നൽകാം അല്ലെങ്കിൽ "30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 25 തവണ" എന്ന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാം. ഒരു ദിവസം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മുഴുവൻ പ്രോജക്റ്റും ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു ഒഴികഴിവായി മാറാൻ അനുവദിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാനം. ഇത് "എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല" എന്ന ചിന്താഗതിയാണ്, അതൊരു കെണിയാണ്. ഒരു ദിവസം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, അടുത്ത ദിവസം ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങുക. സ്വയം ക്ഷമിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക.

Problem: The Post-Challenge Slump

പരിഹാരം: നിങ്ങൾ ഫിനിഷിംഗ് ലൈൻ കടന്നു! പക്ഷേ... ഇനി എന്ത്? ഘടനയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള അഭാവം അലോസരപ്പെടുത്താം. നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളി അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അടുത്തത് എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അത് ഇതായിരിക്കാം:

• ഒരു "മെയിന്റനൻസ് മോഡ്": നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളിയുടെ തീവ്രത കുറഞ്ഞ പതിപ്പിലേക്ക് മാറുക (ഉദാ. ദിവസേനയുള്ള പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ).
• ഒരു വിശ്രമ കാലയളവ്: റീചാർജ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ മറ്റ് താൽപ്പര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും ആസൂത്രിതമായ ഒരാഴ്ച അവധിയെടുക്കുക.
• അടുത്ത വെല്ലുവിളി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക: നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നേടിയ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ അഭിലഷണീയമായ ഒരു പ്രോജക്റ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കുക.

നിങ്ങൾ എന്ത് പഠിച്ചു, എന്ത് ആസ്വദിച്ചു, അടുത്ത തവണ എന്ത് വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യും എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഈ പ്രതിഫലനം തന്നെ ഒരു പ്രതിഫലമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളി കാത്തിരിക്കുന്നു

ഹോബികൾ നമ്മൾ നമുക്കായി തന്നെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഇടങ്ങളാണ്—സന്തോഷത്തിനും, വളർച്ചയ്ക്കും, വിനോദത്തിനും വേണ്ടി. എന്നാൽ ദിശാബോധമില്ലാതെ, ആ ഇടം ശൂന്യമായി തോന്നാം. നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു വെല്ലുവിളി നിങ്ങളെ കഴിവിന്റെയും സർഗ്ഗാത്മകതയുടെയും സംതൃപ്തിയുടെയും പുതിയ തലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭൂപടവും വടക്കുനോക്കിയന്ത്രവുമാണ്. ഇത് നിഷ്ക്രിയമായ താൽപ്പര്യത്തെ സജീവമായ അഭിനിവേശമാക്കി മാറ്റുന്നു.

ചെറുതായി തുടങ്ങുക. ഒരാഴ്ചത്തെ വെല്ലുവിളി തുടങ്ങാൻ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഒരു ചെറിയ ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, S.M.A.R.T.E.R. ചട്ടക്കൂട് പ്രയോഗിക്കുക, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണുക. ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ തന്നെ ഒരു ഇതിഹാസപരമായ, വീരോചിതമായ അന്വേഷണം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലല്ല ശക്തി, മറിച്ച് ബോധപൂർവമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കാനും അത് പിന്തുടരാനും പഠിക്കുന്നതിലാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹോബി കഴിവുകൾ മാത്രമല്ല, അച്ചടക്കം, പ്രതിരോധശേഷി, സ്വയം-അവബോധം എന്നിവയുടെ മെറ്റാ-കഴിവുകളും വളർത്തിയെടുക്കും.

അതുകൊണ്ട്, അവശേഷിക്കുന്ന ഒരേയൊരു ചോദ്യം ഇതാണ്: നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി എന്ത് വെല്ലുവിളിയാണ് സൃഷ്ടിക്കാൻ പോകുന്നത്?